È ormai risaputo che fare movimento abbia infiniti vantaggi, non solo per il corpo, ma anche per la mente, proprio per il nostro benessere psico-fisico. L’importante è sempre scegliere l’attività fisica che fa al caso nostro. Ma soprattutto che ci piaccia, così da riuscire a praticarla a lungo nel tempo.

Non tutti amano iscriversi in una palestra e quindi a volte la scelta è quella di allenarsi da soli a casa. È possibile imparare ad allenarsi correttamente e mantenere fede ai buoni propositi di tenersi in forma con la giusta motivazione? 

Con Dr. Marco Marano, specialista in chirurgia ortopedica e medicina dello sport e Fausto Simonetta, preparatore atletico