Anno nuovo... nuovi propositi

L'inizio di un nuovo anno è sempre l’occasione per fare buoni propositi, che magari in parte sono già stati fatti, ma senza successo. Spesso e volentieri questi riguardano la salute e la forma fisica: "mangiare, meglio o meno", "andare in palestra", ecc.

Come fare in modo che vengano mantenuti? Secondo Amy Rosenfeld, dietista del Northern Westchester Hospital di Mount Kisco negli Stati Uniti, bisogna renderli un "affare di famiglia". L’esperto spiega che per quanto riguarda il cibo è importante mirare a mangiare più frutta e verdura, così da ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui si ha bisogno. Inoltre, mangiare il più possibile in famiglia è un'ottima idea, così come controllare che la dispensa sia libera da cibi poco sani.

Andare in palestra tutti insieme, invece, non è necessario per l’attività fisica basta anche partire da piccole cose, come una passeggiata in compagnia o una lezione di yoga.

ATS/Nad